Вберегтися від переохолодження й обморожень допоможуть прості правила:
- багатошаровість одягу: між шарами одягу утворюється повітряний прошарок, який утримує тепло;
- шапка і рукавиці - обов’язково: через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла і можете захворіти;
- взуття із товстою підошвою: воно має бути просторим, добрим за розміром та не стискати ногу, щоби підтримувати нормальний кровообіг;
- рух: не стійте на місці, рухи прискорюють кровообіг не дають замерзнути;
- ситість: обов’язково поїжте перед виходом на вулицю;
- заходьте в тепле приміщення кожні півгодини: відчуваєте печіння на шкірі — шукайте, де зігрітися;
- не носіть металеві прикраси: так ви уникнете ризику обмороження окремих ділянок чи холодових травм.
- не куріть і не намагайтесь зігрітись алкоголем: куріння зменшує швидкість кровообігу в кінцівках, а алкоголь лише створює ілюзію тепла, а насправді призводить до величезної його втрати;
- тепле пиття: плануєте деякий час бути на вулиці - візьміть із собою термос з чаєм;
- не будьте байдужими до оточуючих: підкажіть адресу пункту обігріву тим, хто цього потребує.
Пункти обігріву Київської області: https://bit.ly/2Mr8Ftl
За матеріалами МОЗ України.
